Wel of niet een gezondheidstest?

Als het goed is ben je dit nieuwe jaar weer met veel goede voornemens begonnen. Misschien is meer bewegen er één van. Om je tot het uitvoeren van dit voornemen te motiveren en ook om er een professioneel advies bij te krijgen is een zogeheten “gezondheidscheck” zeker het overwegen waard.

Veel ziektekostenverzekeraars vergoeden een dergelijk lichamelijk onderzoek uit het goedkoopste aanvullende pakket. Het wordt uitgevoerd in een sportmedisch centrum of een daartoe aangewezen fysiotherapiepraktijk. Raadpleeg daarvoor je zorgverzekeraar.

Zo’n test heeft veel voordelen:

- je weet wat je conditie op dat moment is, dus een soort nulmeting

- je kunt een persoonlijk advies krijgen met welke sport of beweging jij je conditie het best kunt verbeteren

- je kunt met een deskundige uitzoeken welke sport of beweging niet alleen het beste bij je past, maar die je ook nog leuk en prettig vindt. Dat laatste is belangrijk om het ook vol te houden

- wil je ook afvallen dan zijn er nog aanvullende (dieet)adviezen mogelijk

- een advies op maat voorkomt dat je onverantwoord te werk gaat, waardoor je blessures kunt oplopen of je lichaam kunt overbelasten

- doordat de bewegings- en leefstijladviezen speciaal op jou betrekking hebben ben je meer gemotiveerd om ze ook op te volgen dan de meer algemene adviezen uit boeken of op websites

- als je een volgend jaar weer zo’n test laat doen, kun je zien wat je aan conditie en fitheid gewonnen hebt en dat is de beste stimulans en motivatie om er blijvend meer door te gaan.

Dus: laat je testen en blijf ook in 2013 op allerlei manieren in beweging

en wat mij betreft ook veel op de fiets!

Raymond Oostwegel

Januari 2013