TIPS voor fiets(trek)tochten (niet kamperend)
Fiets:
Ketting nooit diagonaal (van het binnenste
kamwiel vóór naar het buitenste achter en omgekeerd)
Twee bidonhouders (één evt. voor regenjasje,
reparatieset o.i.d.)
Draadloze km-teller
(gemakkelijker met poetsen)
Reservebanden
met langst noodzakelijke ventiel
Bij plakspullen vers tubetje Simsonsolutie
Kabelslot om meerdere fietsen vast te leggen
Eventueel speciaal dameszadel
"Lekvrije" banden bijvoorbeeld:
“Marathon Plus” of “Ultremo” van Schwalbe,
deze laatste weeg slechts
Fietspomp(je)
Bandenspanning: achter: per
Verlichting: lampen met LED'jes
(ook vóór)
Bagage ("Wat je thuis laat is meegenomen"):
Waterdichte tassen van Ortlieb
of Vaude
Tassendrager aan zadelpen
en/of aan voorvork
Stuurtasje eventueel afneembaar
Er bestaan ook grotere zadeltassen
Miniset toiletartikelen (met hotelmonsters)
Shampoo (van hotel) kan prima dienst doen
als wasmiddel
(Na de was de natte
spullen in een badhanddoek oprollen en deze door “opwinden” uitwringen)
Mobiele telefoon + oplader
Notitieboekje met potlood/pen
Reisgids met overnachtingsmogelijkheden,
bijvoorbeeld Guide Michelin
(ook voor stadsplattegronden en bezienswaardigheden)
Eventueel: GPS-ontvanger,
voorzien van de juiste kaarten, met oplader voor de batterijen
Kleding:
Zo weinig
mogelijk katoen en wol
Wél: microfibers zoals van Craft en Odlo. Ondergoed
, sokken etc.
Goretex regenjasje, is
tevens geschikt tegen de kou
Poncho is prettig, maar vangt veel wind
Regenhoesjes om
de schoenen, beschermen ook tegen de kou
Valhelm essentieel tegen zon en bij
valpartijen
Gepolsterde handschoenen zonder vingers
Winddichte bril (lichte
zonnebril) tegen insecten, evt. een heldere beschermingsbril, te koop bij
bouwfirma’s (prijs: ca. € 10,00)
Zeemleren-broek (géén levertraanzalf of vet gebruiken!)
Loop-/fietsschoenen
voor SPD(R)-pedalen
Lange broek tegen kou en fietstruitje met
lange mouwen of losse arm- en beenstukken
Fleece-trui voor 's avonds
T-shirt als pyama
en/of kussensloop
Polypreen handdoekje
Voeding:
Vaak stoppen om
"bij te tanken", is ook goed tegen zadelpijn
Alcoholvrij bier, cola of andere
calorierijke dranken zijn prima. Koffie en thee met
suiker en koekjes!
In de bidon sportdrank:
"dorstlesser". Er zijn ook bidons van 750 ml.
Eigen recept voor drank:1 bruistabl vit.C1000+1 Supradyn-bruis met enkele suikerklontjes in water. Goed uit
laten bruisen !
Ander recept: 1 theelepel keukenzout + half
glas limonadesiroop per bidon, aangevuld met water.
Onderweg: lichte maaltijd met veel brood of
pasta en weinig vet (dus geen frites).
Dextro-tabletten voor de moeilijke momenten
(Suikervrije) kauwgum. Poetst ook je tanden.
Banaan, Sultana’s,
volkorenbrood met muisjes, etc.
Verder:
Betadine-oplossing en/of
pleisterspray
Stroken pleisters (zelf op maat te snijden)
Zonnebrandcrème of -olie (ook voor op de
benen bij regen)
Nestosylcrème, ook tegen
insectenbeten en zadelpijn
Vaseline (op wenkbrauwen tegen zweet in de
ogen)
Paracetamol (tegen pijn en koorts)
Norit (bij een voedselprobleem)